Tính tỷ lệ eo hông

Tỷ lệ eo trên hông cho biết mỡ tập trung ở bụng hay ở hông — chỉ số này bổ sung cho BMI.

Giới tính Vòng eo cm Đo ngang rốn, sau khi thở ra nhẹ. Vòng hông cm Đo ở chỗ rộng nhất của mông.

Tỷ lệ eo / hông

0,89

Đánh giá Nguy cơ trung bình Ngưỡng cảnh báo cho giới tính đã chọn: từ 0,90 trở lên

Không thay thế tư vấn y tế chuyên môn. Ngưỡng theo khuyến nghị của WHO: từ 0,90 với nam và 0,85 với nữ được xem là béo bụng. Tỷ lệ eo hông phản ánh phân bố mỡ, bổ sung cho BMI chứ không thay thế.

Công thức

Tỷ lệ eo hông = Vòng eo ÷ Vòng hông

Ngưỡng WHO — 0,90 với nam và 0,85 với nữ — gắn với nguy cơ tim mạch và chuyển hoá tăng lên.

Ví dụ

Nam vòng eo 85 cm, vòng hông 95 cm: 85 ÷ 95 = 0,89 — sát ngưỡng 0,90, thuộc mức nguy cơ trung bình.

Nguồn tham chiếu

Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation (mở tab mới) — World Health Organization, Geneva 8–11/12/2008 (xuất bản 2011) Ngưỡng tỷ lệ eo/hông 0,90 với nam và 0,85 với nữ.

Tính Ngay không liên kết với các tổ chức nêu trên. Link dẫn tới tài liệu gốc để bạn tự đối chiếu con số công cụ đang dùng.

Công cụ liên quan

Tính BMI Chỉ số khối cơ thể và phân loại theo ngưỡng châu Á Tính cân nặng lý tưởng Khoảng cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn Tính TDEE Nhu cầu năng lượng mỗi ngày theo Mifflin–St Jeor

Câu hỏi thường gặp

Đo vòng eo ở đâu cho đúng?

Đo ngang rốn, sau khi thở ra nhẹ, thước áp sát da nhưng không siết. Đo vòng hông ở chỗ rộng nhất của mông.

Tỷ lệ eo hông khác BMI thế nào?

BMI đo tổng khối lượng so với chiều cao, còn tỷ lệ eo hông cho biết mỡ nằm ở đâu. Hai người cùng BMI nhưng ai mỡ tập trung ở bụng thì nguy cơ chuyển hoá cao hơn.

Chỉ đo vòng eo có đủ không?

Vòng eo đơn thuần cũng là chỉ số hữu ích và dễ theo dõi hơn. Tỷ lệ eo hông nói thêm về phân bố mỡ.